| welkom op de site van sport en fitnesscentrum marjon sjollema | |||||||||||||||||
| op deze pagina laten wij ons volledige programma zien |
Sport en fitnesscentrum marjon sjollema is een gezellig en professioneel centrum met een warm kloppend hart. Onze vakkundige medewerkers hebben persoonlijke aandacht voor iedereen! Het centrum biedt volop mogelijkheden voor een ieder die hoge eisen stelt aan lichamelijke verzorging en een breed aanbod zoekt voor sportieve activiteiten. Alle lessen c.q. trainingen in sport en fitnesscentrum Marjon sjollema zijn gebaseerd op een grote internationale kennis van technieken en veiligheid. Doelstellingen als "conditieverbetering", "vetverbranding", "gezelligheid", "sociale contacten" en "evenwicht tussen lichaam en geest" worden bij ons samen met u zoveel mogelijk nagestreefd. hieronder ziet u ons programma: . Aerobics: high- en low impact . Step en slide training . Body sculpture . Total workout . Bedrijfstraining . Kids (4 t/m 15 jr) . Barbell . fitness . funk. Inline Skating . Beauty centrum | ||||||||||||||||
| |||||||||||||||||
|
. Aerobics: high- en low impact Er zijn low impact en high impact lessen. Low impact staat voor een lage belasting op de gewrichten. Deze vorm is dus geschikt voor mensen die om welke reden dan ook, niet willen springen, maar w�l dynamisch en conditioneel willen trainen. High impact (w�l springen) is geschikt voor de gevorderde cursist, die de lichamelijke belasting wel aankan. . step en slide training Trainen op de step betekent doelgericht conditie verbeteren en gelijktijdig de been-, buik- en bilspieren sterker maken. Step training heeft een hoge vetverbrandende factor. Doordat de step in hoogte verstelbaar is, kan iedereen op zijn eigen niveau meetrainen. Voor de vergevorderde stepper is er de power Step training, waarin high impact en gevorderde choreografi�n worden verwerkt. . Body Sculpture Degenen die voornamelijk ge�ntresserd zijn in spierkracht en spier- uithoudingsvermogen en daarmee in body contour, kiezen voor Body Sculpture. Er wordt gebruik gemaakt van materialen als dumbells, tubings, enkel gewichten en powerbars, maar ook de step en slide. . Total Workout Voor de man en de vrouw die houdt van een sportieve uitdaging is er de total workout. De total Workout is een mix van alle mogelijkheden. Dus: Aerobics, Steps, Body Sculpture en slide, gecombineerd in verschillende interval-, circuit-en combinatietrainingen. . Slide De slide is een schaatstraining op een gladde mat en deze wordt gecombineerd in de Body Sculpture en Total Workout lessen. . Bedrijfstraining Speciale trainingsuren tijdens en/of aansluitend op de werkdag, waarbij het accent gelegd kan worden op specifieke lichamelijke werkdruk. Bedrijfsfitness is mede een ondersteuning voor het verkrijgen van een balans tussen geest en lichaam op de werkplek. . Kids (4 t/m 15 jr) De jeugd is bij ons van harte welkom vanaf de vierde verjaardag. Er zijn diverse groepen verdeeld in leeftijdscategori�n 4-6 jaar, 7-10 jaar, 11-13 jaar en 13-15 jaar. De allerkleinsten krijgen alle ruimte om zichzelf te ontdekken. Wij proberen deze ontdekkingsreis te stimuleren en te structureren, o.a. door middel van spel- en fantasievormen. De 7 tot 10 jarigen zijn erg leergierig en willen al graag "samenwerken", kleine combinaties (choreografi�n) aanleren, bewegen op verschillende ritmes en met materialen werken zoals de step, slides, tubings etc. De 10 tot 13 jarigen willen graag alles, dus doen we dat ook: steppen, aerobics, intervallessen, funk en natuurlijk ook nog wel eens een spannend spel. En de 13 tot 15 jarigen, wanneer je je eigenlijk al volwassen voelt maar niet tussen de ouderen in wilt staan, kom je toch lekker volwassen trainen met je leeftijdsgenoten! . barbell dit is bij ons een nieuw soort van trainingen en waarschijnlijk bij u ook, de barbell is een lange ijzeren buis waaraan je verscheidene gewichten aan kan hangen (welk gewicht u het lekkerst vindt) en daar worden dan oefeningen mee gedaan voor alle spieren van het lichaam. . fitness Dit is ook nieuw bij ons, vanaf 17 april komt er een fitness straat te staan van 18 apparaten voor verschillende spiergroepen. u kunt zelf kiezen welke apparaten u wilt gebruiken en dat kunt u doen wanneer u er zin in heeft (en wanneer de sportschool open is). . funk en alweer een nieuwe les: funk als je altijd met bewondering kijkt naar die mensen die in R&b clips dansen, dan moet je vooral aan deze lessen meedoen. alles wat je in de clips ziet, doen wij ook, dus dan kun je ook eindelijk dansen zoals ze dat in de clips doen. . Inline skaten Wil je graag de natuur in en de vrijheid tegemoet, dan is onze skate-club wellicht het antwoord. De groep bestaat uit volwassenen die op vrijwillige basis iedere week een ander traject uitzoeken om vooral kilometers te trekken. Voor beginners hebben wij een introductie training. | hier is een korte uitleg voor elk punt: | ||||||||||||||||
| |||||||||||||||||
| Beautycentrum | |||||||||||||||||
| |||||||||||||||||
| Favourite links | ||||||||||||||||
| |||||||||||||||||
|
This page has been visited
|